Er vinden constant energie-uitwisselingen plaats. De gehele dag door. Hoe kun je jezelf nu beschermen tegen al die energieën?
Als je hoogsensitief bent, neem je gemakkelijk de emoties en spanningen van een ander over. Wees er bewust van wat er met je energie gebeurt. Zorg dat je jezelf afschermt voordat je alweer van alles opgepikt hebt.
Wanneer je ergens binnen komt, voel je direct wat voor sfeer er hangt. Forbid vaak ook zo wanneer je iemand ontmoet. Deze gevoelens kun je overnemen waardoor je soms niet meer weet wat van jou is en wat van de ander. Het is belangrijk om jou energie los te houden van anderen en je ertegen te beschermen. Wanneer je leert steeds meer naar je intuïtie te luisteren, je emoties te uiten en ermee om te gaan én meer stressbestendig wordt, creeer je steeds meer een goede zelfbescherming.
Om dit te bevorderen kun je meerdere oefeningen doen:
- Centreren: breng je concentratie en energie vlak onder je navel. Dit is het midden van je lichaam. Hierdoor merk je energie bewuster op. Centreren zorgt ervoor dat je in evenwicht bent. Je krijgt hierdoor innerlijke rust en helpt je je intuïtie meer te ontwikkelen. Geest, lichaam, verstand en intuïtie gaan samenwerken.
- Aarden: gronden. Bij veel hoogsensitieve personen is de aandacht te hoog gericht. Je brengt je energie in evenwicht door ook je energie naar de aarde te richten. Beeld je in dat er wortels uit je voeten komen die steeds dieper de aarde ingaan. Door zowel te centreren als te aarden herstelt je energiebeleid en kun je vaak voorkomen dat je overprikkeld raakt.
- Richt je adem op je (buik)ademhaling. Dan ligt de focus niet meer buiten je maar keer je naar binnen. Je voelt nu gelijk of je snel en gejaagd ademt of een rustige buikademhaling hebt. Is je ademhaling hoog en gejaagd, adem dan diep in en heel rustig uit. Probeer je ademhaling rustiger te maken. Hierdoor ga je je ook rustiger voelen.
- Zet een beschermingssymbool in die je tussen jou en je omgeving of jezelf en anderen plaatst. Je kunt hier van alles voor gebruiken: visualiseer een beeld van een strand, het gebied waar je wandelen, een kleur. Je kunt dit ook iedere keer wisselen. Kijk wat goed voelt of bij de situatie past. Je kunt dit ook al van tevoren doen wanneer je een afspraak hebt waar je tegenop ziet bijvoorbeeld.
- Krijg hernieuwde energie door te visualiseren dat je onder een douche staat van goud licht. Dit licht neemt alle spanning en negativiteit mee de aarde in. Je energie wordt schoon gewassen. Hierna open je je voor net gouden licht en je energiebeleid stroomt vol met nieuwe energie in alle kleuren van de regenboog.
Kende jij de tips al? Welke ga jij proberen?
Recente reacties